ダイエットエステ

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入浴を楽しむダイエット法

気軽に行ける近場の温泉「スーパー銭湯」での入浴を楽しむ方や、このような温泉施設を日常的に利用する方にお勧めのダイエットの紹介です。

 

私自身、約13年ほど前から「スーパー銭湯」を週一回以上利用するのが習慣となっています。

 

「スーパー銭湯」をよく利用するようになって感じたことが、ものすごい発汗作用があること。温泉の効能のおかげなのか、冬でもお風呂上がりの体がポカポカしていることで気付いたのです。「これ、ダイエットに使える!!」

 

「スーパー銭湯」でダイエット?サウナで発汗してダイエットするの?と思った方、そうではないのです。「スーパー銭湯」に行けばほとんどの方が見かけるジェットバス、または、ものすごい勢いのジェットが噴射している種類のお風呂がありますよね。

 

ずばり、私はそれを使って8キロの減量に成功しました。それも約2カ月ほどの期間で!

 

ただひたすら、お腹や太ももなどの気になる部分にジェットをあてるだけなんです。
あまり長い時間やり続けると他のお客様に迷惑がかかりますし、のぼせて倒れてしまっては大変なので、10分やっては5分休憩し、できるだけそれを繰り返すだけです。

 

私が浴場に滞在している時間は約2〜3時間です。だいたい1回「スーパー銭湯」に行くと約1.5キロ体重が減っていました。週に2回行ければ効果を早く実感しました。

 

私の急激に痩せる様子を不思議に思った友達がいたので、その友達も誘って一緒に行くようになりましたが、友達も驚くほどのスピードで痩せていったので、二人で癖になっていました。どんな方でも実行すれば必ずおもしろいほどの効果が表れると思いますよ。

 

ただし、水分補給は少しずつでもこまめに。無理はしないようにしましょう。
すぐにのぼせる体質だったり、長風呂が苦手な人には向いていないと思います。

 

私は温泉好きなので、苦ではありません。長風呂が普段から好きな人、ゆっくりと湯船に浸かってリラックスするのが好きな人にはとても向いている方法だと思います。

 

自宅のお風呂での半身浴も30分以上入浴できると効果的。その際、気になる部分を手で揉んだり、強めにマッサージすると、より早く部分痩せ効果が実感できますのでお勧めです。