ダイエットエステ

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ダイエットは楽しいもの

妹が帰宅して、毎日沢山食べたせいで太ってしまった体をどうしようと思いましたが、あるサイトで昔作っていただいたダイエットプログラムがあったので、痩せる方法では迷いませんでした。

 

とにかく、運動を毎日1時間と食事制限をしながら、ひと月で5kg痩せることができました。
食事制限と言っても、食事を抜くのではなく、カロリーの低いものを重点的に摂るようにしただけです。

 

例えば、肉の代わりに豆腐や納豆を摂って、たんぱく質を補ったり、肉も脂の少ない鶏胸肉を食べてみたりと、割と自由に食べていました。

 

お漬物が好きなので、それも加えて食べると、塩分の摂りすぎにだけ注意すれば、不思議とお腹がいっぱいになり、食事制限をしている感じが余りない状態で、ダイエットを続けることができました。

 

ダイエットがうまくいくようになると、食事制限も慣れてきて、逆に楽しくなり、毎朝体重計に乗るのも楽しくなりました。

 

休みの日は二時間歩いたりなどして、毎日の運動にも変化をつけたお陰で、シューズも半月で履きつぶした位です。

 

何より、WII FIT Uの強度計というミニサイズの機械を腰につけることで、今何Kcalくらい消費してるんだろう?と計るのも楽しくなり、ゲーム感覚で有酸素運動ができるWII FIT Uもダイエットに一役かってくれました。

 

たまにお腹が空くこともありますが、そんな時にはノンカロリーのジュースなどでお腹を膨らませたりと、カロリーを気にしない食品が今は沢山あるのが嬉しいです。

 

ダイエットは辛いものではなく、楽しいものだと意識改革を行うのが、ダイエットで一番大切かなと思います。